1、早上起来和晚上睡前空腹喝一杯水 ， 多喝水是最好且最简单的护肤方法 ， 能使皮肤润泽有弹性 ， 加速新陈代谢 ， 把我们身上的废物排出体外 。

2、晚上吃完饭2个小时后喝一杯牛奶 ， 可以有效的提高睡眠质量 ， 牛奶可以选择脱脂牛奶 ， 不易变胖 。

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• 3个好习惯，懒女人也可以漂亮
• 53岁大妈脑梗入院，抢救后偏瘫，饭后这一习惯害了太多人，千万要注意！
• 神舟十二号今日发射！航天员太空生活“剧透”，“吃动睡”更加体现健康理念
• 科研 | NPJ BIOFILMS MICROBI： 牦牛适应高海拔生活过程中，食物-肠道微生物相互作用的季节变化（国人佳作）
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 腰痛？可能是你的这些习惯造成的！
• “缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
• 患糖尿病8年一周透析3次，保护肾脏用好3个方法，过高质量的生活
• 105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”，四大习惯，多半人都坚持不下