2、缓解疼痛

在受伤24小时后 ， 肿胀开始逐渐好转时 ， 用热水袋热敷局部疼痛 ， 每次20分钟左右 ， 每天1-2次 ， 可有效促进血液循环 ， 加速淤血和渗出液的吸收 ， 起到温经散寒活血通络的作用 ， 并减轻局部肿痛 。

3、敷颈催眠

颈部有安眠穴 ， 主治失眠眩晕 。 在睡觉前将热水袋放在后颈部 ， 会感到温和舒适 ， 先双手发热 ， 慢慢脚部也感觉温暖 ， 能起到催眠作用 。 此外 ， 用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴 ， 因此对治疗颈椎病也有不错效果 。

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