其实他以前的身材也还算不错 ， 曾经一度也喜欢运动 。 但随着时间的推移 ， 自身的懈怠 ， 高热量食物的影响让他的身材渐渐走样 。 在因为肥胖而备受嘲笑之后 ， 他决定做出改变 。

既然改变就要彻底 ， 除了保证健康饮食 ， 还得加强健身锻炼 。 他开始选择到健身房挥汗如雨 。 看他在健身房进行杠铃卧推 。 虽然只是空杆 ， 但重量已经达到20公斤 ， 对于健身菜鸟来说已经足够 。

胸肌训练也不甘示弱 ， 首先通过夹胸机训练胸部 ， 通过锻炼胸肌充血 ， 绝对是展示肌肉最好的时机 。 最后再做一组T型杠铃划船 ， 打造背部肌肉 。

通过一段时间的锻炼他的身材大有改观 。 对比一下健身前期到中期的变化 ， 人明显瘦了一圈 ， 腹部也变得更加紧实 ， 特别是胸肌的线条十分突出 ， 从胖男孩到型男的转变有时也没这么难 。

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