【建议】选择合适的手机宽度 ， 是预防“手机手”的最好办法 。 山东手足外科医院专家建议 ， 手机宽度最好不要超过虎口到食指中节的距离 。 不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机 。 一会儿握着 ， 一会儿捏着 ， 一会儿放到桌子上 ， 这样会减轻手的疲劳感 。

另外 ， 得了腱鞘炎 ， 除了尽可能减少繁重劳动外 ， 还可通过拉伸拇指或伸展手腕等方式进行缓解 。 如果痛的不行不行的 ， 先行考虑理疗方式或者打封闭针 ， 当然 ， 一定要到正规医院就诊 ， 切莫轻信非专业的小诊所 。 如果以上方式都不见效 ， 那就需要手术治疗了 ， 像这样 ， 微创一个小口 ， 就OK!

玩手机诱发身体伤害

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