----据说晚上喝牛奶易得结石？？真相是这样的！//----

呃 ， 这个问题好像纠结的人并不少 ， 我曾经看过一位高级营养配餐师对这个问题的解答 ， 他说会不会形成结石 ， 关键还是要看个人自身的健康状况 。

如果本身就有这个问题 ， 就需要控制钙的摄入量 ， 特别是血钙指数比较高的病人更应该严格控制；还有就是要看是什么原因导致的结石 ， 如果是草酸结晶导致的结石则要着重控制蔬菜和面食中草酸和植酸的摄入 。

相对的 ， 如果是身体没问题一切健康的话 ， 晚上的一杯牛奶并不会构成对身体的影响 。 特别是上点年纪的中年人和老年人 ， 因为本身钙流失比较多 ， 而且骨质疏松的现象比较普遍 ， 在心脏功能正常的情况下还要增加晚间的钙摄入量 ， 牛奶和豆制品其实是非常好的选择 。

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