·促进排便

宿便滞留在体内过久 ， 没有足够的水分软化它 ， 就会造成便秘的现象 。 所以晨起喝水极其有必要 ， 如若水分得到补充 ， 便能刺激肠蠕动 ， 促进排便 。

·稀释血液

晨起血液的浓度比较高 ， 便便的颜色也会比较黄 ， 如果这时候喝一杯水 ， 便可增加血容量 ， 稀释血液 ， 降低稠度 ， 有效预防心脑血管疾病的发生 。

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