导读:如果不经常进行锻炼的话 ， 一旦进行比较剧烈的运动 ， 那是容易出现肌肉酸痛的感觉的 ， 而这一般也是人们难以坚持运动的原因所在 ， 为了让自己的运动可以长期坚持下来 ， 大家要学会怎样减轻运动后所产生的肌肉酸痛感觉……

产生酸痛的原因：

由于人体在运动过程中 ， 会产生乳酸和酒精 ， 所以要是长期的不运动之后 ， 偶尔的一次锻炼 ， 身体内在乳酸和酒精的作用下 ， 会发生酸痛的感觉 ， 例如跑步会导致腿部酸痛 ， 下蹲运动会使腿部酸痛 。 仰卧起坐会使肚子酸痛 。 打篮球 ， 胳膊会酸痛等等 ， 都是这样的原因产生的 。

长期坚持运动：

长期坚持运动 ， 你身体里面的肥肉就不会增多 ， 这样要是运动的时候 ， 就不会出现乳酸和酒精 ， 酸痛的机会就不多了 ， 也不会那么明显 。

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