板栗含有丰富的维生素C ， 对牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用有一定的帮助 ， 可以延缓机体器官和系统的衰老 。

----板栗什么时候食用对健康最好 ， 医生提个醒：很多人都错到家！//----

【食用最佳时间】

板栗含有大量的淀粉、碳水化合物 ， 饭前食用会增加饱腹感 ， 令人食欲减退 ， 影响到正常进食 。 而饭后食用 ， 会由于板栗较难消化 ， 导致肠胃负担增加 ， 容易出现胃肠不适 。 因此 ， 两餐之间吃板栗 ， 是较好的选择 ， 可以更好的补充营养和提供能量 。

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