对于所有的动物来说 ， 饥饿都会引发警觉和敏感 ， 而吃东西总能有效地起到放松、镇静的作用 ， 并让人舒服得昏昏欲睡……

但它们之间的关系可没有这么简单 。

不饿时很理智 ， 饿急眼了 ， 大脑短路完全不顾及后果 。 关于这一点很多人都深有体会吧？

今天我们就给大家讲讲情绪化进食这件事 。

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1.理解情绪化进食

如果 ， 你曾经出现过已经饱了的情况下还腾出胃口来吃甜品 ， 或者在情绪低落时狂吃一盒冰激凌 ， 那么你就经历过情绪化进食 。

通常 ， 我们把情绪化进食当成一种特殊的进食方式 ， 是指：利用食物让自己感觉更好——用吃来填补情绪上的需要 ， 而并非是胃部的需要 。

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