一个人的肌肉量的极限是多少？如何找到自己的极限？

首选想让大家知道一个概念：FFMI——无脂肪体重指数 。 Fat Free Mass Index (FFMI) 做为一个衡量肌瘦肉量的基准 ， 不像BMI会把脂肪算到重量里 ， FFMI在测量训练进展和生长潜力上是更有实用性的 。 我个人更喜欢称之为“肌肉指数” 。 很多健身爱好者都希望自己的肌肉和力量能够无限增长下去 ， 但很显然这是不可能的 。 一个人的肌肉量的极限是多少？FFMI公式或许能够告诉你答案 。

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