1、玉米冬菇排骨汤

材料：玉米2个、冬菇(干)6个、排骨500克、姜2片、水8碗 。

做法：玉米去衣洗净 ， 切成几段 ， 冬菇用冷水浸泡至软 ， 捞出轻轻搓洗菇伞 ， 排骨洗净斩件 ， 汆水捞起；煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮20分钟 ， 转小火煲一个小时 ， 下盐调味即可食用 。

作用：清热明目 ， 开胃利水 ， 富含蛋白质、钙质和矿物质 ， 对青少年的生长发育有很好的作用 。

----从业20年眼科老医生忠告：坚持3个视力方 ， 不出1月 ， 视力回归1.0//----

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