◆◆

----为什么要每天走6000步？这个分析很透彻//----

动汗为贵！主动流汗简称“动汗” ， 中医理论对“动汗”评价很高 ， 认为“动汗为贵” 。 汗的成分中 ， 98%是水 ， 2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等 。 出汗不仅有给人体降温的功能 ， 更为重要的是 ， 人体内的许多垃圾 ， 如乳酸、尿酸等 ， 废物；如多余的氯化钠等 ， 甚至毒素 ， 如重金属、化学物质等；还有许多脂肪等有机物质 ， 是不能完全通过大便、小便排出体外的 ， 必须通过汗腺排出 。

人在排出“动汗”的时候 ， 体温一升一降的过程 ， 让血管更有弹性 。 尤其是冬天 ， 更要坚持每天运动 ， 而每次要至少持续半个小时以上 ， 这样才能提高人体血液循环能力 ， 刺激心肺功能 ， 增强免疫力 。 运动时间过短会没有效果 ， 时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力 ， 使精神疲惫、体力恢复慢 。 每个人的体力不同 ， 总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳 ， 把握好时间 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？