5、提高免疫力

英国拉夫堡大学研究还发现 ， 每天快走可提高免疫力 ， 使感冒和呼吸系统疾病几率降低30% 。

6、预防心脏病

每天健走30分钟 ， 可维持心肺功能的健康状况 。

7、防治糖尿病

美国《护理健康研究》刊载 ， 一天健走1小时 ， 对2型糖尿病有50%的预防效果 。

8、避免脂肪肝

研究发现 ， 常走路的人血液循环较好 。 血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端 ， 肝的代谢功能就好 。

9、预防动脉硬化

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？