“大不了一死！死了还更好！免得自己受罪！”

说这句话 ， 我并非是消极 ， 而是在给自己壮胆 。

因为我们都知道 ， 抑郁症不会死人 ， 痛苦的是那低落的思维和躯体症状 ， 正是因为这些症状 ， 才会使得我们心灰意冷、生无可恋 。

不仅仅是躯体症状的折磨导致的 ， 更多的是我们的心境灰暗造成的 ， 可以说把灰暗的心境扭转过来 ， 抑郁症就好了一半了 ， 所以改变后者 ， 才是战胜心魔的核心 。

只有改变我们消极的认知 ， 以及改变我们沮丧的心境 ， 就能乐观积极、有精神起来 。

因为 ， 如果你想突破自我的恐惧、害怕心理与唯唯诺诺的思维 ， 那么不妨就把最坏的结果想一遍 ， 或许就能起到一定的精神振作作用 ， 当你把最坏的结果想一遍的时候 ， 你此刻就不会总是去纠结自己的症状和担忧当下以及未来了 ， 因为你连死都不怕了 ， 那么目前所面对的糟糕境遇 ， 又有何可怕的呢？

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