动作一：拉伸

其实拉伸运动对于大家减肥是非常好的 ， 可以帮你很好的锻炼体型 ， 同时还可以增加你的柔韧度 ， 大家可以经常做些简单的拉伸动作 ， 像劈叉就是很好的选择 ， 很多人的柔韧性没有那么好 ， 不能做一字马 ， 可以慢慢的从V字变成一字 。

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