一、远离2种食物

1、就是拒绝高脂肪垃圾食品 ， 垃圾食品包含的相同特点都是高油 ， 高盐 ， 重口味的 ， 还有刺激性的 ， 这样的垃圾食品吃多了 ， 我们的身体营养容易失去平衡 。 长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病 ， 如果想控制体内的脂肪不致过量 ， 可以利用一些具有降脂作用的食物 ， “吃”掉体内脂肪 。 过多地使用食品添加剂的垃圾食品会容易导致我们人体肠内的细菌死亡 ， 渐渐的导致人体的免疫力下降 ， 英国研究人员发现：短期内密集食用高热量食物可能影响脑力 。 所以如果我们想长寿的话 ， 首先要拒绝高脂肪垃圾食品 ， 远离它们才能确保饮食健康 。

----90岁高龄老人长寿心得：远离2种食物 ， 多做1事 ， 长寿更健康//----

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