就比如练肩之前的热身 ， 如果我们部能够去较好的完成的话 ， 那么不仅会让我们的练肩效果去大减 ， 而且还会让我们在训练时 ， 增大自己肩关节受伤的几率 。

在小编我的观念中 ， 如果我们想要在正式开始进行练肩之前 ， 去把肩部热身做好的话 ， 那么就最好能够去把弹力带过头举整个动作去做好 。

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