----补铁食物有哪些？三大食物补铁效果好//----

补铁食物有哪些？三大食物补铁效果好

补铁的食物有哪些

1、黑木耳

黑木耳含有蛋白质、糖 ， 尤其富含钙、磷、铁 ， 每100克生黑木耳含铁100毫克 ， 每100克干黑木耳含铁185毫克 ， 是猪肝含铁量的7倍 。

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