早餐是我们生活中必不可少的 ， 而且早餐的种类也有很多 ， 可以供我们选择 。 我们常说“早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少” ， 这是为什么呢？其实这句话也是有根据的 ， 因为我们早餐吃过之后 ， 4个小时左右才会吃午餐 ， 而在4个小时内 ， 食物就会通过人体内的消化吸收 ， 被全部排空了 ， 所以为了补充人体能量 ， 都会在4~6个小时之内吃饭 ， 来补充能量 。

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