运动能适度缓解抑郁情况

已经有数十年的相关研究表明 ， 运动能在一定程度上缓解抑郁症的症状 。 世界卫生组织和保健研究所也曾对抑郁症患者提出过运动建议 ， 可以根据抑郁情况的不同来制定体育训练计划 。 而且还有明确的研究发现 ， 如果一个人在抑郁期间没有接受相关的治疗 ， 那么运动训练给抑郁症患者带来的积极影响尤为明显 。 另外 ， 根据目前的对比研究来看 ， 与诸多的对照组相比较来看 ， 运动绝对是抑制抑郁症状发展的有效手段 。 在没有其他治疗干预的情况下 ， 运动作为唯一治疗手段所体现出的治疗效果是很明显的 。

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