第一 ， 确保有足够的时间投入健身 。 无论你想要通过健身来达到增加肌肉或者燃烧脂肪 ， 都要保障自己的时间充足 。 这时要把你的健身时间固定起来 ， 久而久之你就会有肌肉记忆 。 脂肪是里面有着供人体活动巨大的热量 ， 还不容易被释放 。 我们只有投入足够的时间去进行瘦身的训练才会有效果 。 如果你健身几天就不继续了 ， 那么你少掉的脂肪也许吃一个冰淇淋就回来了

----健身一直没效果怎么办？注意这三点 ， 让你拥有完美纤细的身材//----

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