高血脂的人注意：4种食物会使血脂“飙升” ， 增加中风的概率

1、高脂肪食物

肥肉、动物油等这类食物含饱和脂肪酸过多 ， 脂肪会沉积在血管壁上 ， 增加血液黏稠度 。

因此 ， 每天的脂肪摄入量应低于总能量的30% ， 其中饱和脂肪酸摄入量最好少于7% 。

2、高糖食物：

不要过多吃糖和甜食 ， 如白糖、红糖、乳糖、糕点等 ， 因为糖可转变为甘油三酯 。

3、高胆固醇食物

胆固醇是人体必不可少的营养物质 ， 但摄入过多的确害处不少 。

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 癌症复发和转移一样吗？4种癌症复发率较高，赶紧记起来了
• 科研 | NPJ BIOFILMS MICROBI： 牦牛适应高海拔生活过程中，食物-肠道微生物相互作用的季节变化（国人佳作）
• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂