很多考研er提到 ， 备考时一看书就犯困 ， 玩起手机来却很精神 。 即使前一天已经睡了7、8个小时 ， 第二天看书还是困 ， 这是什么原因呢？是不是你不适合学习呢？

其实这是睡眠质量不佳的原因 ， 那么 ， 接下来我们就来讨论一下如何高效睡眠 ， 提高复习效率吧！

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