1、长期久坐 ， 缺乏运动

虽然苦逼的上班族们很辛苦 ， 但辛苦并不是因为运动太多 ， 大多数上班族一天工作八小时 ， 几乎有六个小时是坐着办公的 ， 而每天运动的那几分钟 ， 可能就是上个厕所 ， 接杯水 。 长期久坐是导致你腹部赘肉横生的祸首元凶 。

2、吃饭无规律暴饮暴食

很多上班族 ， 忙起来就没有时间吃饭 ， 等闲了一看已经过了饭点了 ， 有的选择不吃了和下一顿一起解决 ， 而有的人随便点些快餐应付一下 。 特加是加班太晚的人 ， 早已是饥肠碌碌 ， 犒劳下自己 ， 于是一顿海吃海喝 。 这样暴饮暴食 ， 吃不健康的快餐 ， 不长胖才怪 。

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