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红薯有补脾、和血、益气、通便的作用 ， 脾虚的人 ， 可以用红薯替代大米作为主粮 ， 长期食用 。 用红薯煮“薯泥粥”食用 ， 营养成分保留最多 ， 热量低 ， 而且更利于人体消化吸收 。

板栗

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