糖 ， 这种甜蜜的诱惑 ， 可以让人产生愉悦的感觉 。 但是也会让皮肤衰老 。

浙江省台州医院营养科主任何晓琴于2017年5月23日在健康时报饮食版刊文指出 ， 吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白 ， 使得皮肤的弹性变差 ， 甚至出现皱纹和斑点 。 尤其是白砂糖等精制糖 ， 更要少碰 ， 甜品、果酱、冰淇淋等都是糖的重灾区 ， 一些糖醋类的菜品也要少吃 。

2、酒类

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽在2018年12月21日接受健康时报采访人员采访时指出 ， “自由基是个性子活泼的‘坏蛋’ ， 它会攻击我们的身体 ， 是动脉粥样硬化及脑血栓的罪魁祸首之一 ， 还会带来衰老” 。

自由基可分为外源性和内源性 ， 内源性的自由基来源于人体的新陈代谢 ， 外源性的自由基则来自多个方面 ， 饮酒便是其中之一 。

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