玩手机时 ， 无论玩游戏还是打字聊天都是需要手指不断的敲击和滑动手机 ， 长时间这样容易引起手指肿胀以及手机肌腱发炎 。 有时候低头走路 ， 一不小心还容易发生足踝扭伤意外 ， 轻微的可能是肌肉拉伤、韧带扭伤 ， 严重还可能造成骨折或骨裂 。 偶尔运动对身体有很大的好处 ， 如果有时间 ， 可以去跑步 ， 去做拉伸等等各项运动锻炼一下自己的肌肉 。 运动时要注意穿适当的运动鞋 ， 防止运动时脚部受伤 。 适当的舒缓运动能减缓身体因久坐而产生的不适 ， 给大家推荐几种简单锻炼方式 。

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