眼看着夏天就要来了 ， 但是自己身上的脂肪却仍然坚守阵地 ， 不愿离开 。 为了改变现状 ， 一直想着采取运动减肥的方式 ， 再三的延期之后 ， 昨天终于跟朋友一起去跑了步 。 对于我这种很久不运动的人来说 ， 还没坚持几分钟 ， 就是在喘得不行 ， 但是想着漂亮的裙子 ， 又不得不坚持 。

----跑步前做热身活动时 ， 需要注意3个事项//----

• 如果提前做个检查，这兄妹四人都会避免肠癌！
• 早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧
• 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚
• 跑步真的伤膝盖吗？专家支招延长膝盖“使用寿命”
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 忽冷忽热的孩子感冒，推荐的热身菜，护胃养肝明目，有利生长发育
• 知识｜跑步的你，瘦了吗？
• 跑步健身|涨知识｜跑步会减少我的肌肉？这是一个伪命题
• 跑步健康|涨知识｜运动后出现“黑趾甲”，我该这么办
• 医疗|疱疹性咽峡炎高发期，作为家长一定要先做了解，提前做好预防