一位男士的肩膀宽厚程度代表着他的强壮程度 ， 所以很多男士在健身的过程中 ， 总想把自己的肩膀练宽练厚 。 但是对于一些不够专业的健身者来说 ， 想要提升自己的练肩效果还是比较困难的 ， 因为可以锻炼肩膀的动作实在太多了 。 很多人选择的动作不正确 ， 锻炼效果自然就不会很好 。 所以如果你想让你的三角肌变得更加饱满的话 ， 做一些高强度的练肩动作是非常必要的 。 例如 ， 下面的两个动作 。

----想要练出三角肌？做这两个动作 ， 有效的锻炼肩部//----

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