《美国医学杂志》阐述的“长寿十大秘密”包括：遗传、公众健康和抗生素、心血管危险因素干预、外科水平提升、避免高危行为因素、家庭和社会支持、避免战争和灾害、幸运、健康习惯、乐观 。

吃动平衡、保持乐观拒绝高风险行为

《英国医学期刊（BMJ）》发表的一项研究报告表明 ， 一个人的寿命有多长 ， 有可能取决于这个人的身高、体重以及日常身体活动情况 。 研究发现 ， 20岁时体重较轻且随着年龄增长体重增加较少的女性 ， 比体重较重的女性更容易长寿 。

每天活动时间超过90分钟的男性活到90岁的概率更高 。 世界卫生组织每年发布的《世界卫生统计》报告中显示 ， 日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一 ， 其原因之一就是日本人的心脏比较健康 。 综合国内外长寿老人的长寿经验 ， 其中有一点比较重要 ， 就是心态好 。

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