中医认为 ， 白萝卜能''利五脏、令人白净肌肉'' 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是因为其中含有丰富的维生素C 。 维生素C是抗氧化剂 ， 能够抑制黑色素的合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 预防脂褐质沉积 。 因此 ， 经常吃白萝卜能够使皮肤白净细腻 。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶物质 ， 能够与汞结合 ， 排出人体内多余的毒素和垃圾 ， 使肌肤看起来更加细腻光滑 。

3、黄瓜

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