今天就给大家介绍一种非常简单的减肥方法 ， 就是原地跑步 ， 我们知道跑步是能够减肥的 ， 但是需要场地需要时间 ， 而原地跑步也一样可以减肥 ， 那原地跑减肥是怎么做呢？我们一起来看一下 。

原地跑分为三个阶段进行：

1、热身阶段 。 原地跑也是跑步的一种 ， 因此 ， 在跑步之前要进行热身运动 ， 切不可直接就开始原地跑 。 先是双臂开始在两侧自然摆动 ， 然后开始进入慢走状态 ， 1分钟后双臂摆动开始加快 ， 然后进入快走的状态 ， 这样坚持4分钟 ， 热身运动基本完成 ， 可以进入原地跑的阶段 。

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