----只要正餐外吃的都可以称作零食 ， 好吃又健康零食推荐 ， 全家都喜欢//----

一、酸奶

选择酸奶首选无糖的酸奶 ， 普通酸奶的添加糖是很高的 ， 而糖是纯能量食物 ， 对健康没有任何好处 ， 吃多了会增加龋齿和肥胖的风险 ， 在超市货架上可以看到 ， 同等份量的普通酸奶在3元左右 ， 而无糖酸奶一瓶大概在10块钱左右 。 当然有一个很好的办法 ， 自己做 ， 纯牛奶1000毫升加上一克的菌粉 ， 晚上做早晨就有温热的酸奶 ， 上班的时候带一小罐 ， 满满的活菌更健康 ， 里面可以加点水果或者坚果进去来调味 。

• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 青少年吸烟，只要几年时间动脉就开始硬化
• 是不是只要有钱，癌症就能治好？乔布斯的例子告诉你，钱是否万能
• 五种杂粮正餐可降血糖，告别每天血糖高的迷惑
• 痛风特效药是什么？你或许还不知道，只要做好2件事，尿酸会下降
• 狗狗出现了便血的情况，只要不是假性症状，就应立即送往医院
• 人只要活得够久，就会得癌？院士公布23个致癌因素，尽量避开
• 买大米时，不管什么牌子，只要米袋有这几组数字，都是国标好米
• “只要我活一天，就要和肝癌战斗一天”
• 520|较真丨520刚过就分手，听说只要这样发，红包还能要回来？