每天面向墙壁躺1分钟,一个月后大家都认不出你了......( 二 )

每天面向墙壁躺1分钟,一个月后大家都认不出你了......

----每天面向墙壁躺1分钟 , 一个月后大家都认不出你了......//----

锻炼部位:

手臂、胸腔、背部、核心、股四头肌

锻炼方法: