1、仰卧起坐是个锻炼腹肌的力量动作

----健身中常见的5个误区 ， 别再搞混了 ， 看看你中招了吗？//----

仰卧起坐不是腹肌的力量动作 ， 这个概念已经被炒得太火了 。 仰卧起坐在动作开始阶段对上腹是有刺激的 ， 但是一旦腰部离开了地面 ， 仰卧起坐就变成了一个以髋为轴上身旋转的动作 ， 这个动作 ， 腹肌是不参与做功的 ， 主要参与做功的是髂腰肌 ， 所以仰卧起坐不是一个单纯练腹肌的动作 。 正确的练腹肌的动作应该是卷腹 。

• 小时候常见却不认识的野花草，如今你知道它们都叫啥不？
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 口臭|认真刷牙还会口臭？可能是这5个原因，如何解决？
• 便秘5个月后，猫咪被送进了急救室手术
• “缩短”寿命的5个习惯，吸烟喝酒不算啥，最后一个早些改正为好
• 喝汤养人？医生提醒：5个错误喝法，其中1个可能致癌
• 血瘀是百病之源，名医王清任有5个活血化瘀方，从头到脚化淤血
• 尿毒症|人没了哪些器官不会死？5个“没用”器官，切掉也无妨
• 临床表现|5种疾病，是手脚麻木的常见病因，需要仔细鉴别