减肥期间常吃葡萄干

葡萄干含有丰富的钾和各种维生素 ， 这些物质可以保养肌肤 ， 提高肌肤的抗氧化作用 。 除此之外 ， 葡萄干中还含有大量的纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 帮助身体排出毒素和垃圾 ， 减肥期间坚持吃一点 ， 有助减肥 。

减肥期间常吃坚果

坚果有很多种类 ， 比如说核桃、杏仁、开心果等 ， 这些坚果都含有丰富的蛋白质、脂肪酸和氨基酸、维生素E等营养物质 ， 这些物质都有很好的抗消、消肿等作用 。 因此 ， 在减肥期间经常吃点坚果想 ， 是可以起到很好的减肥作用的 ， 没事的时候把它们当做零食吃 。

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