家庭最好的徒手动作,每天坚持9分钟锻炼,六个动作练出漂亮腹肌( 二 )
动作要领:双手伸直朝向天花板 , 膝盖呈90度角 , 一只手向后摆动与地面平行 , 同时另一只脚伸直呈对角线 , 然后在换另一只手和脚 。
动作二:
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