要坚持吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 早吃早好！

----女性要坚持吃3种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 早吃早好！//----

1、苹果

苹果中的维生素种类丰富 ， 含有的多酚有很强的抗氧化作用 ， 可以减缓皮肤衰老速度 ， 苹果还是非常好的美容食品 ， 多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻 。 绝经期妇女多吃苹果 ， 有利于钙的吸收和利用 ， 防治骨质疏松 。

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