一、怀孕期间吃什么对宝宝的抵抗力好

在怀孕期间 ， 多吃以下食物 ， 对宝宝的抵抗力是有帮助的：

1、多吃蛋白质丰富的食物 ， 如瘦肉 ， 鸡蛋 ， 乳制品等 ， 蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础 ， 如果蛋白质营养匮乏 ， 肯定会影响免疫细胞和抗体的形成 。 但若是孕妈及时补充到蛋白质 ， 可有助于胎儿抵抗力的发育 。

2、多补充富含维生素A、C、E的食物 ， 例如胡萝卜、青椒、豆类、芒果、柠檬、西红柿等 。 以及适量补充泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸 ， 这些都是孕妇维持正常生理功能所必需的营养元素 ， 若是不及时补充到位 ， 容易导致免疫力功能降低 ， 从而使得胎儿抵抗力发育不全 。

3、再有 ， 铜、铁、锌等微量元素 ， 和胎儿抵抗力的形成也有密不可分的关系 。 因此 ， 孕妈日常也需要及时补充富含铜、铁、锌的食物 ， 如粗粮、坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮食品等 。

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