治疗颈椎病这些中医手段也有效( 二 ) 颈椎病越来越多地成为年轻人的常见疾病

治疗颈椎病有许多方法，平时的工作要注意劳逸结合，抽空做一些伸展拉伸运动能帮助缓解肩颈的不适，晚上睡觉的时候，枕头也不可放太高，容易导致颈椎受挤压。除了日常保健，我们还可以通过一些方法对颈椎病进行治疗，中医手段中的按摩、热敷等都比较适合我们日常来做，还能在日常饮食中加入一些食疗偏方，进行辅助治疗。

按摩治疗颈椎病的手法，可以分为四步，第一步是从后颈的发际到肩颈的地方用五指进行拿捏，每次可按摩三五分钟；第二步是在肩膀肌肉处处也按摩三五分钟；第三步是双手手臂抬起，手掌收回至胸前，然后保持头部不动，前后转动肩膀，也做三五分钟即可；最后一步则是转动头部，动作缓慢的向左转至脖子能转到的极限，然后向右转，这样重复转动三五分钟。这几个动作能够很好地放松肩颈的肌肉，预防或者缓解颈椎病的症状。

治疗颈椎病 这些中医手段也有效( 二 )

治疗颈椎病这些中医手段也有效( 二 )