“不吃东西”的大神话可能是你在节食时最糟糕的敌人之一 。 当你的身体缺乏食物缺乏警惕进来 ， 把你的下一个美味的能源储备 ， 作为你的新陈代谢,还导致(你最好的盟友为燃烧卡路里)更慢,减少消费热量和“生存” 。

3 不包括蔬菜

一个好的饮食计划包含在每一种主要的蔬菜食物中 ， 你会得到纤维、维生素和矿物质 ， 而其他食物组没有 。 此外 ， 他们还创造了一个更大的环境 ， 避免了任何额外的诱惑和卡路里 。

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