最近的温度一直是居高不下 ， 晚上睡觉的时候也是非常的燥热 ， 翻来覆去的总是睡不着 ， 老是睡眠不好直接影响第二天的工作 ， 这可不是长久的事情 。 今天小编专门从营养师大乔那里学习一款助眠的美食 ， 天热睡不着 ， 这汤要常喝 ， 补脾祛湿 ， 睡得香 ， 皮肤好过敷面膜 。 这菜就是淮山药胡萝卜骨头汤 ， 淮山是山药的一种 ， 山药中的营养成分具有镇静作用 ， 所以适合失眠的人们吃 。 除此之外还有减肥健美的功效 ， 女性也是可以多吃的哦！

接下来就给大家介绍具体的制作方法 ， 有兴趣的一起学习一下吧！

淮山胡萝卜骨头汤

----天热睡不着 ， 这汤要常喝 ， 补脾祛湿 ， 睡得香 ， 皮肤好过敷面膜//----

• 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
• 手上的小水疱痒得睡不着！会传染吗？为什么天一热就发？
• 尿酸高又不想吃药，该怎么做？
• 睡眠|半夜醒来就再也睡不着？多是由这些原因引起的，有6个方法可改善
• 晚上睡不着觉失眠怎么办？
• 一味药，解千愁！化解睡不着，想不通，气不顺，远被低估的安神药
• 夏季天热没胃口不要愁，常吃防暑清热祛湿食疗美食，品美味度苦夏
• 失眠睡不着？一招道医点穴术让你酣睡如泥！
• 长期失眠睡不着？也许是“吃”出来的，3物再馋也要忍一忍
• 在你失眠的时候，越想睡着，就越睡不着，越睡不着，就越想睡着，如何让自己快速入睡