----补血食物前十名没红枣 ， 第一竟然是它？//----

补血第十名：动物肝脏 。

动物肝脏富含铁质 ， 是最理想的补血食品之一 。 可以卤制、爆炒、煮汤和绿色蔬菜搭配 。 年轻人一周吃2-3次便可 ， 每次10-30克 ， 50岁以上的半个月吃一次便可 。

补血第九名：菠菜 。

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 人气补血补气最新最简单健康食材选择
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 科研 | NPJ BIOFILMS MICROBI： 牦牛适应高海拔生活过程中，食物-肠道微生物相互作用的季节变化（国人佳作）
• 脾虚百病生，脾虚有哪些症状？应该吃什么食物？一起来了解吧