宋思远结合自己的亲身经历 ， 给大家讲解了不注重养生可能会给自己和家人的一生带来很多的烦恼和危机 。 然后 ， 他结合中医理论等阐述了一天24小时为什么要合理安排好吃喝拉撒睡这个问题 。 “7时到9时是胃经最活跃的时候 ， 一定要在8点前吃完早餐 ， 而且要吃的丰盛一些；11时到13时是心经最活跃的时候 ， 所以一定要保证每天中午休息至少十到二十分钟 ， 让心脏得以放松；15时到17时是膀胱经最活跃的时候 ， 这个时间段也是喝水的黄金时间 ， 应该多喝水来排除体内的毒素；晚上19时到21时是心包经最活跃的时候 ， 21时就要准备早睡了……”深入浅出的讲解赢得了阵阵掌声 。

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