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菜先切后洗

不少人图方便 ， 会先把菜切好再一起洗 ， 但这样做 ， 菜里所含B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质会溶到水里 ， 造成损失 。

----这9种烹饪法能把菜做熟了 ， 但是营养也溜走了！//----

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