你还喝饮料吗？你知道饮料里添加了多少糖分吗？你是时候改善一下你的肠胃了！小咪酱温馨提示您：选择健康饮料 ， 你才会生活的更好哦！

合理选择饮料

目前市场上的饮料产品种类繁多,已成为人们膳食的组成部分 。 合理选择饮料对健康有重要影响 。 绝大部分饮料产品都含有80%以上的水,有些饮料含有一定的营养成分 。 饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时带给消费者愉悦的味觉感受 。 但是很多饮料产品都含有一定的能量,在补水的同时会增加能量摄入 。 选择饮料应该根据个人的身体情况而定 。 果蔬汁饮料可以补充水溶性维生素、矿物元素和膳食纤维;运动大量出汗时可以选择富含电解质的运动饮料;对于需要控制能量或控制糖分摄入的人,可在同类饮料中选择能量低的产品;目前多数市售饮料都含有一定的能量,因此,不宜摄入太多饮料 。

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