上周的时候 ， 小编我在健身房和朋友聊天 ， 他和我展示了自己这段时间练手的成果 ， 有意思的是他的肱三头肌比以前大了不少 ， 但是肱二头肌却丝毫没有长进 。 于是他就和我抱怨说肱二头肌怎么怎么难练……

其实问过我类似问题的人还真不少 ， 我也多次强调过 ， 肱二头肌恢复很快需要多练 。

我知道大家每次一练肱二头肌就是弯举…弯举…再弯举一定非常无聊 ， 那为了给大家换换口味 ， 今天我们东方浩克将介绍3种另类的锻炼肱二头肌的技巧

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