提起八段锦 ， 大家应该都不陌生 。 八段锦是古人留给我们的 ， 具有800年悠久历史的智慧养生术 。 八段锦的最后一势叫做“背后七颠百病消” ， 而这个动作正是通过颠脚尖的方式来刺激肾脏的经络 。 从而使五脏六腑得到按摩 ， 进而起到消除百病 。

具体怎样踮脚才能起到效果呢?接下来就给大家说一说 。

1.踮脚尖

----每天踮脚3分钟 ， 身体轻松病痛少！一套来自八段锦的经典动作//----

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