正常的饮食规律不要打破 。

这里的饮食规律只是说 ， 一天的几顿饭要正常保持 。 不能因为去健身 ， 就不吃早餐 ， 或者晚餐 。 但要注意了 ， 以前喜欢吃的一些垃圾食物 ， 如薯片 ， 肥肉 ， 汉堡等要学会克制 。 要关注好自己的嘴 。

有条件选择健身教练 。

健身不是一朝一夕就养成的 ， 对于长得胖的人来说 ， 还有一个减肥的过程 。 对于部分长得有一点胖的人 ， 就希望速成 ， 或者快速去改变自己 。 但这不是一天两天的问题 。 如果你有条件 ， 选择健身教练为你量身设计健身套餐 ， 并且及时与他交流和沟通 ， 这样是很助于健身的 。

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