大脑也需要“养护”，每天这样做，你会越来越智慧！( 二 ) 我们总在关心自己健康美丽与否

1 ，吃点坚果补充能量

日常生活中，坚果类一直都是大脑喜爱的零食，其中没有华丽外表却有充实“大脑”的核桃则是它的最爱。

核桃中含有丰富的亚油酸、亚麻酸，以及蛋白质、磷、钙和多种维生素，同时它还含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。此外，它的磷脂含量也较高，能维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。每天吃3-5个核桃，能及时恢复大脑活力、补充能量。